Pola Hidup Sehat Secara Alami

Artikel Pola Hidup Sehat

Untuk saat ini sebagian orang jarang sekali meluangkan waktunya untuk beristirahat ataupun untuk berolahraga karena mungkin banyak sekali aktifitas yang dijalaninya sangat padat. Apalagi buat anda para pebisnis jarang sekali untuk beristirahat bekerja siang dan malam sehingga kondisi anda bukannya makin hari makin fit dan sehat, akan tetapi tubuh anda akan terlihat lesu dan mudah lelah dan pada akhirnya penyakit pun mulai berdatangan sehingga anda jatuh sakit. Aktifitas keseharian yang biasa anda lakukan pastinya akan terhambat untuk beberapa saat. maka dari itu mulai dari sekarang terapkanlah Pola hidup sehat agar kondisi anda bisa terjaga tetap sehat dan tidak mudah untuk terserang berbagai macam penyakit.

Untuk mewujudkan pola hidup sehat anda bisa memulainya dengan berolahraga secara teratur minimal 1 minggu dua kali, pada saat pagi-pagi dan hari libur selama 2 jam atau lebih, hal ini bertujuan untuk meningkatkan kinerja tubuh agar tetap bugar dan tidak lesu. Akan tetapi banyak sekali orang-orang yang memakai suplemen agar terlihat segar dan bugar dengan menggunakan obat doping untuk menjalani aktifitas kesehariannya. Akan tetapi itu bisa berbahaya karena tidak mungkin anda tidak tahu apa saja kandungan di dalam suplemen tersebut, terkadang suplemen tersebut memiliki kandungan bahan kimia yang dapat merusak saraf-saraf pada otak dan lain sebagainya. Untuk kali ini saya akan memberikan beberapa tips agar hidup sehat secara alami tanpa menggunakan suplemen. Penasaran ? berikut saya akan paparkan:

  1. Beristirahat
    Terutama bagi anda yang memiliki pekerjaan usahakan tidur selama 8 jam karena menurut beberapa penelitian tidur selama 8 jam baik untuk tubuh kita alhasil tubuh pun akan terasa sehat dan segar ketika anda sudah bangun di pagi hari. Akan tetapi akan jadi masalah pada orang yang susah sekali untuk tidur atau sering kita sebut adalah insomnia. Untuk menanggulangi hal tersebut anda bisa melakukan relaksasi dengan cara sesudah pulang kerja mandi dengan air hangat dan minum secangkir teh pokoknya manjakanlah tubuh anda hingga pada akhirnya anda akan tidur nyenyak

  2. Makanan
    Dalam memilih makanan anda harus berhati hari hindarilah makanan yang mengandung lemak berlebih dan sering-sering mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran makanlah 3 kali dalam sehari. Makanan adalah sumber energi bagi setiap orang maka dari itu usahakan juga untuk memilih makanan sehat dan menyehatkan agar membantu tubuh kita tetap bugar dan segar sepanjang hari.

 

Leave a Reply